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Publié dans Recettes
août 1st, 2018

Flageolets épinards

Vous cherchez une recette facile et pas chère et végan de surcroît ? En voici une.

Pour 5 personnes : 1 boite de flageolets premier prix, 500g d’épinards surgelés, une tête d’oignons, 3 gousses d’ail pilées, sel, gingembre, caloupilé, curcuma, huile de tournesol.

Chauffer l’huile (2 à 3 cuillère à soupe) dans une marmite. A feu moyen, faire revenir en remuant les oignons émincés, l’ail et le gingembre écrasés, 1/2 cuillère à café de sel, la feuille de caloupilé, 1/4 de cuillère à café de curcuma. Quand les épices sont dorées, ajouter la boîte de flageolets. Remuer une peu pour bien mélanger. Couvrir la marmite et laisser mijoter à feu doux pendant 3 minutes. Ajouter les épinards surgelés et laisser cuire pendant 10 à 15 minutes, le temps que que les feuilles se détachent et s’incorporent de façon homogène aux flageolets.

Servir avec du riz blanc et une sauce de piments.

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